V360® Zadoček a panvové dno 

  • Cena platná od 11.3.2024

 Zahrnuté v cene:

  • 12-minútový V360® workout Zadoček a panvové dno 1
  • 11-minútová V360® Dychová aktivácia 1
  • 5-minútová V360® Power aktivácia
  • 12-minútový V360® workout Zadoček a panvové dno 2
  • 9-minútová V360® Dychová aktivácia 2
  • 5-minútová V360® Jemná aktivácia 1
  • 5-minútová V360® Jemná aktivácia 2

Videá sa Vám sprístupnia v klientskej zóne webu na 3 Vami vybraných zariadeniach po absolvovaní Mini-Workshopu a budú dostupné minimálne 1 rok od absolvovania Mini-Workshopu a následne po dobu životnosti webu/videí.

  • Posilnenie a spevnenie panvového dna
  • Vytvarovanie zadočka
  • Techniky nepriamej aktivácie hlbokých svalov panvy
  • Techniky priamej aktivácie hlbokých svalov panvy = jemná aktivácia panvového dna
  • Aby ste z Mini-Workshopu čo najviac profitovali, odporúčam pred samotným Mini-Workshopom:  
    • prejsť si prvých 7 lekcií z prednahratého online kurzu V360body® Zdravý sed a Pozdrav Slnku na stoličke, kde sa:
      • v praktických 5-minútových lekciách naučíte, ako udržať neutrálnu pozíciu v panve, driekovej, hrudnej a krčnej chrbtici
      • neutrálna pozícia panvy a celej chrbtice je kľúčová pre účinnú aktiváciu svalov panvového dna
  • Panvové dno, jednoduchá anatómia, funkcia a poruchy funkcie
  • Panvové dno ako súčasť hlbokého stabilizačného systému (deep core)
  • Prepojenie medzi panvovým dnom a svalmi zadočka, bruška a chrbta 
  • Technika zdravého dýchania a jej dôležitosť pre zdravé panvové dno
  • Power aktivácia panvového dna v ľahu
  • V360® workout Zadoček a panvové dno 1 krok po kroku
  • Prispôsobenie workoutu Vašim individuálnym potrebám 
  • Dychová aktivácia svalov panvového dna v ľahu
  • Po stretnutí sa Vám v klientskej zóne sprístupnia 3 videá (Workout 1, Dychová aktivácia 1, Power aktivácia)
  • Zopakovanie poznatkov z 1. stretnutia
  • Dychová aktivácia svalov panvového dna v sede (2 verzie sedu)
  • V360® workout Zadoček a panvové dno 2 krok po kroku
  • Prispôsobenie workoutu Vašim individuálnym potrebám 
  • Vonkajšie zvierače verzus hlboké svaly panvy
  • Priama jemná aktivácia hlbokých svalov panvy pre lepší sex
  • Technika relaxácie panvového dna v rámci prípravy na pôrod
  • Po stretnutí sa Vám v klientskej zóne sprístupnia 4 videá (Workout 2, Dychová aktivácia 2, Jemná aktivácia 1, Jemná aktivácia 2)

Dôležité upozornenie - tehotenstvo 

Storno podmienky

  • bez storno poplatku
  • storno poplatok 27,90 €
  • storno 100% ceny Mini-Workshopu

Po kliknutí na toto tlačidlo budete presmerovaní na formulár, kde:

Platba je bankovým prevodom alebo prostredníctvom služby Paypal.Me. Vaše miesto na Mini-Workshope bude rezervované po pripísaní platby na účet V360coaching, s.r.o. Videá v klientskej zóne sa Vám sprístupnia po absolvovaní Mini-Workshopu.

 

Čo napísali moji klienti o V360® Zadoček a panvové dno a V360® Zdravé panvové dno

★ ★ ★ ★ ★
Vynikajuci workshop spajajuci dlhorocne teoreticke a prakticke skusenosti, ktore Veronika v tejto problematike ma. Velmi sa mi pacilo ze sme si najprv presli s pomocou videi teoriu, kde nam Veronika nazorne vsetko ukazala a vysvetlila a potom sme sa vrhli na trenovanie jednotlivych pozicii kde sa panove dno najlepsie aktivuje. Nakoniec sme spojili vsetky pozicie do kratkej a sikovnej zostavy. Naucili sme sa aj dychovu aktivaciu a jemne techniky, ktore sa daju trenovat kdekolvek - i bez toho aby si to niekto vsimol 🙂 Skvely workshop, urcite odporucam kazdemu kto si chce prehlbit vedomosti o panvovom dne a naucit sa cviky na posilnenie zadocku pri ktorych sa automaticky zapaja aj panvove dno!

Lucia
★ ★ ★ ★ ★
Vynikajúci program pre každého, kto chce spraviť niečo pre svoje zdravie! dávame 1 s *! 🙂)

Jana
★ ★ ★ ★ ★
Cvičenie na panvové dno je veľmi prospešné pre dámy v každom veku. Pomohlo mi spevniť svalstvo v okolí panvy. Odporúčam všetkým!

Irena
★ ★ ★ ★ ★
Cvičenie, ktoré nie je náročné na čas ani fyzickú kondíciu, ale s výborným efektom na uvedené partie. Splnilo očakávaný účel a teším sa na pokračovanie.

Lenka
★ ★ ★ ★ ★
Konečne to správne cvičenie pre moje panvové dno. Môj zadok je po tomto cvičení ako skala. Časovo nenáročné , maximálne mi vyhovuje.

Andrea

« späť