Dôraz na neutrálnu pozíciu panvy, chrbtice, lopatiek a pliec v rytme dychu robí aj jednoduché pozície prekvapivo náročnými
Momentálne je dostupná Lekcia 1, Lekcia 2 a Lekcia 3
Evening Power Stretch pôvodne vznikol ako online lekcie pre mojich kamarátov a kolegov
Viac informácií o tom, ako si vystavať neutrálnu pozíciu v panve, driekovej hrudnej, krčnej chrbtici, lopatkách a pleciach, ako jednoducho aktivovať svaly panvového dna a ako trénovať brušné svaly v sede nájdete v kurze „V360body® Zdravý sed & Pozdrav Slnku na stoličke“
Ak si želáte byť informovaní o mojom koučingu zdravia, sledujte ma prosím na Instagrame a Youtube.
Ďakujem, že link na V360yoga® Evening Power Stretch zdieľate so svojimi kamarátmi a známymi.
Je pre Vás môj rytmus dýchania príliš pomalý? V bežnom živote - hlavne v strese - dýchame príliš plytko a rýchlo. Pomalé hlboké dýchanie je upokojujúce, pomáha odbúrať stres, znížiť tlak a pulz. Kým si zvyknete na pomalé hlboké dýchanie, pokojne si pridajte nádych a výdych navyše podľa potreby.
V360yoga® je
séria zdravých, šťastných a zábavných power yogových sekvencií pohybov v rytme dychu
s dôrazom na neutrálnu pozíciu driekovej, hrudnej a krčnej chrbtice
s aktiváciou svalov celého tela – vrátane hlbokých svalov chrbta, brušných svalov a svalov panvového dna – prostredníctvom „uzemnenia“ cez ruky, chodidlá iné časti tela,
vytvorené lekárkou, koučkou, inštruktorkou yogy a nadšenou tanečnicou v jednej osobe
Čo napísali moji klienti o V360yoga® Evening Power Stretch
★ ★ ★ ★ ★ Na pohľad nenápadné cviky, ale o to náročnejšie na cvičenie. Po celodennom sedení za počítačom je to príjemné uvoľnenie krčnej chrbtice a natiahnutie celého tela. Odporúčam!🙂 Terézia
★ ★ ★ ★ ★ Po ťažkom dní príjemné spomalenie, hlboký nádych a výdych od stresu. Lenivé, uvoľnené naťahovanie, 20 minút len pre seba a svoje unavené telo na príjemný relax. A po cvičení v horúcej vani zistíte, že sa len tak spokojne usmievate - takto to mám ja každý večer. A môj chrbát a krk potichučky pradú "ďakujeme"... Milan
★ ★ ★ ★ ★ Bolesti chrbta a krizov obzvlast, su minulostou. Nenapadne posilnovanie panvoveho dna, brusneho svalstva a natiahnutie skratenych svalov na to vsetko Vam posluzi toto skvele cvicenie. Odporucam kazdemu kto sa chce opat citit skvele a nechce mat strach pri vykonani akehokolvek pohybu. Veronika opat skvela praca v instruktazi a detailnom prepracovani ukazky spravnej pozicie drzania tela! Peter
★ ★ ★ ★ ★ Výborný večerný strečing, ak celý deň sedíte, prípadne musíte byť dlhodobo v nejakej inej polohe. Na videu to tak možno nevyzerá, ale ak ste dosť poskracovaní, tak niektoré cviky budú namáhavé a treba rátať so sprchou 🙂 Pavol
★ ★ ★ ★ ★ Veľmi relaxujúci večerný stretching pre všetkých ☺️, veľmi odporúčam si pozrieť, cítila som sa pri ňom veľmi dobre Veronika
★ ★ ★ ★ ★ Vyborny sposob ako spomalit, natiahnut sa a zaroven posilnit svalstvo. Ja ked mam malo casu mi vzdy vyborne padne Veronikin evening power stretch! super lekcia inspirovanu jogou Lucia
★ ★ ★ ★ ★ Veronika je perfektná cvičiteľka, určite treba vyskúšať! My sme nadmieru spokojní 🙂 Jana
★ ★ ★ ★ ★ Po celom dni sa teším na výborný relax pri tomto cvičení. Uvoľním a ponaťahujem stuhnuté svaly, zrelaxujem sa pred spánkom. Edita
★ ★ ★ ★ ★ Nakoľko som bola veľmi poskracovaná, toto cvičenie mi dopomáha k natiahnutiu svalstva.
Začína sa mi uvoľňovať svalstvo. Som nadšená. Irena
★ ★ ★ ★ ★ Ani som netušila, aká som bola poskracovaná. Bez tohto naťahovania by som nemohla byť a fungovať. Ďakujem zaň. Andrea
